마이클 알베스는 단백질 셰이크만 먹는 5일 칼로리 버닝에 도이야기 했지만 위험한 부작용을 경험했습니다. 9일 차부터 인체가 비틀거리며 복패스 근육 경련 상태가 출현했고, 결국 8kg 감량에 성공했으나 안색이 나빠지고 체력이 떨어졌습니다.
단백질 과잉 섭취는 변비, 콩팥 부담, 수분과 근육량 감소 등의 부작용을 초래하며, 체중 감량에 위고비 판매 - 위고비.org 나타나는 것은 흔히 수분과 근육량 감소로 인한 순간적 반응입니다.
건강한 칼로리 버닝을 위해서는 체중 1kg당 1~1.2g의 단백질 섭취와 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요해요.
스위치온 다이어트는 몸의 꺼진 지방 대사를 다시 켠다는 개념으로, 3~4주 동안 하루 4끼 단백질 쉐이크만 섭취하는 방식입니다. 기자가 직접 체험한 결과 5일 만에 3kg 감량에 성공했으나, 근육량이 1kg 줄어들고 체지방률은 대부분 변하지 않았습니다.
